Il mio metodo
Su misura per te
Il mio obiettivo è rendere il cibo una risorsa nella tua giornata, qualcosa che possa trovare spazio nella tua vita senza diventare un altro impegno da gestire.
Per questo, ogni mia proposta e indicazione parte dalla tua realtà: esigenze lavorative e familiari, gusti, abitudini e difficoltà che possono emergere nella tua quotidianità.
Quando opportuno, posso proporti anche indicazioni nutraceutiche, sulla base delle tue esigenze.
Durante il percorso con me, hai il mio supporto via e-mail, in caso di necessità.
Periodicamente ricevi anche e-mail di approfondimento con spunti di riflessione e consigli utili.
Continuità, non perfezione
Nel corso degli incontri individuiamo gli aspetti della tua routine su cui può essere utile intervenire per raggiungere i tuoi obiettivi. Dall'organizzazione dei pasti e della spesa alla gestione dei pasti fuori casa, dall'igiene del sonno al movimento, fino alla gestione dello stress.
I cambiamenti vengono introdotti gradualmente, partendo da ciò che fai già e dal tempo e dalle risorse che hai a disposizione.
Lavoriamo su piccoli cambiamenti, introdotti gradualmente.
Ti guido nel metterli in pratica e, negli incontri successivi, nel capire cosa sta funzionando e cosa può essere modificato.
Cibo come alleato
Avere un rapporto equilibrato con il cibo passa dall'imparare a conoscerlo davvero: capire le caratteristiche degli alimenti, il loro ruolo e gli effetti che possono avere sul tuo corpo, ma anche imparare a riconoscere e ascoltare i segnali del tuo corpo.
Per me significa anche poter mangiare con gusto e piacere, senza vivere ogni scelta con il timore di sbagliare o il senso di colpa.
Il piano nutrizionale ti dà una direzione, ma durante i nostri incontri non devi dimostrarmi di averlo seguito alla lettera.
L'obiettivo del mio lavoro è che impari a gestire la tua alimentazione con autonomia e consapevolezza.
